Mengalami sensitivitas gigi saat mengonsumsi makanan panas atau dingin tentu sangat tidak nyaman dan terkadang menyebabkan rasa sakit yang cukup parah. Sensitivitas gigi biasanya terjadi karena adanya aus pada lapisan enamel gigi atau adanya celah pada gigi yang memungkinkan makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin meresap dan menimbulkan rasa sakit. Berikut adalah beberapa cara mengatasi sensitivitas gigi saat mengonsumsi makanan panas atau dingin:
1. Menghindari Makanan atau Minuman yang Terlalu Panas atau Dingin
Cara termudah untuk mengatasi sensitivitas gigi saat mengonsumsi makanan panas atau dingin adalah dengan menghindari makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin. Jika Anda ingin minum atau makan sesuatu yang terlalu panas atau dingin, sebaiknya tunggu beberapa saat hingga suhu makanan atau minuman menjadi lebih hangat atau lebih dingin.
2. Menggunakan Pasta Gigi Khusus untuk Sensitivitas Gigi
Beberapa merek pasta gigi telah dikembangkan khusus untuk meredakan sensitivitas gigi. Pasta gigi ini mengandung bahan aktif seperti potassium nitrate atau strontium chloride yang bertujuan untuk mengurangi rangsangan pada saraf gigi yang sensitif. Untuk hasil yang optimal, gunakanlah pasta gigi khusus untuk sensitivitas gigi secara rutin.
3. Menggunakan Mouthguard Saat Tidur
Sensitivitas gigi bisa disebabkan oleh bruxism atau kebiasaan menggeretakkan gigi saat tidur. Untuk mencegah dan mengurangi risiko bruxism, menggunakan mouthguard saat tidur bisa membantu untuk melindungi gigi dari gesekan dan meminimalisasi terjadinya sensitivitas gigi.
4. Mengonsumsi Makanan yang Dapat Menguatkan Gigi
Makanan seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan biji-bijian mengandung nutrisi penting yang membantu menguatkan gigi dan melindungi enamel gigi dari kerusakan. Konsumsi makanan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya sensitivitas gigi.
5. Rutin Berkunjung ke Dokter Gigi
Berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk pemeriksaan dan membersihkan gigi secara teratur sangat penting untuk kesehatan gigi secara keseluruhan. Dokter gigi juga dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi faktor lain yang menyebabkan sensitivitas gigi dan memberi saran untuk pengobatan yang sesuai.
Kesimpulan
Sensitivitas gigi saat mengonsumsi makanan panas atau dingin memang sangat tidak nyaman, tetapi terdapat beberapa cara untuk mengatasi masalah ini. Hindari makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin, menggunakan pasta gigi khusus untuk sensitivitas gigi, menggunakan mouthguard saat tidur, mengonsumsi makanan yang dapat menguatkan gigi, dan rutin berkunjung ke dokter gigi perlu dilakukan untuk memperbaiki kesehatan gigi secara keseluruhan.
