Semua orang tentu ingin memiliki gigi yang sehat dan menarik. Namun, kita seringkali tidak menyadari bagaimana mengawali perawatan gigi yang optimal untuk mendapatkan kesehatan gigi yang diidamkan. Ada beberapa langkah rutin perawatan gigi yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi kita. Berikut adalah beberapa langkah rutin perawatan gigi yang sangat penting:
Menyikat Gigi
Menyikat gigi dua kali sehari selalu menjadi nasihat yang diberikan oleh dokter gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Namun, ternyata tidak semua orang benar-benar memperhatikan teknik menyikat gigi yang benar. Teknik menyikat gigi yang benar adalah dengan lembut menyikat gigi bagian dalam, bagian luar dan bagian atas gigi. Selain itu, jangan lupa untuk menyikat lidah dan langit-langit mulut.
Pada umumnya, waktu yang disarankan untuk menyikat gigi adalah minimal dua menit. Penting juga untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu menguatkan enamel gigi dan mencegah gigi berlubang.
Menggunakan Benang Gigi
Menggunakan benang gigi adalah hal yang seringkali diabaikan oleh kebanyakan orang. Padahal menggunakan benang gigi berfungsi untuk menghilangkan sisa-sisa makanan di antara gigi dan membersihkan celah-celah yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Sisa makanan yang tertinggal di antara gigi dan tidak dibersihkan bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan menyebabkan masalah pada gigi dan gusi.
Penting untuk menggunakan benang gigi dengan lembut dan hati-hati agar tidak melukai gusi. Berikan tekanan yang cukup pada benang gigi untuk membersihkan sisa makanan tetapi jangan terlalu kuat hingga melukai gusi.
Berkumur-kumur
Berkumur-kumur membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang tidak terlihat. Namun, berkumur-kumur bukanlah pengganti dari menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. Berkumur-kumur hanya merupakan tambahan untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang tertinggal di mulut. Ada beberapa jenis obat kumur yang mengandung fluoride atau antiseptik yang bisa membantu menambah kekuatan enamel gigi dan membunuh bakteri dalam mulut.
Menjaga Pola Makan
Kebiasaan buruk seperti kebiasaan merokok, minum alkohol dan minuman bersoda bisa merusak kesehatan gigi dan gusi kita. Selain itu, makanan yang manis dan klepon yang lengket juga bisa merusak gigi.
Sebaiknya mulailah menjaga pola makan yang lebih sehat dengan memilih makanan yang mengandung banyak nutrisi. Kurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan gigi seperti susu, daging, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Terakhir, langkah rutin yang harus dilakukan adalah rutin periksa ke dokter gigi minimal 2 kali dalam setahun. Pengecekan secara rutin ke dokter gigi bisa membantu mengetahui adanya masalah pada gigi sejak awal dan menjaga kesehatan gigi dan gusi kita.
Kesimpulan
Dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi, ada beberapa langkah rutin perawatan gigi yang bisa dilakukan. Mulai dari menyikat gigi dengan benar dan rutin, menggunakan benang gigi, berkumur-kumur, menjaga pola makan yang sehat, hingga rutin periksa ke dokter gigi. Semua hal tersebut sangat penting bagi kesehatan gigi dan gusi kita. Mari jaga kesehatan gigi dan gusi kita dengan melakukan langkah-langkah rutin perawatan gigi yang benar!