Kita semua mengetahui bahwa menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk menghindari masalah gigi seperti karies, radang gusi, dan lain sebagainya. Namun, apakah Anda tahu bahwa bertumpuk-tumpuk bukti menunjukkan bahwa ada hubungan antara masalah kesehatan mulut dan risiko terkena penyakit jantung? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana peradangan di mulut dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan bagaimana kita dapat menghindarinya.
Apa itu Peradangan dalam Mulut?
Ketika kita mengalami masalah kesehatan mulut seperti karies, radang gusi atau infeksi gigi, maka bakteri yang menyebabkannya akan melepaskan toksin dan zat-zat berbahaya ke dalam tubuh kita. Ini dapat memicu respons peradangan dalam tubuh yang juga dapat mempengaruhi jantung kita.
Dalam keadaan normal, tubuh kita dapat melawan peradangan ini, tetapi jika kita terus menerus mengalami peradangan di mulut, maka sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah dan ada risiko terkena masalah kesehatan yang lebih serius.
Bagaimana Peradangan di Mulut Mempengaruhi Kesehatan Jantung?
Bukti menunjukkan bahwa peradangan di mulut dapat memicu masalah jantung. Ketika kita mengalami peradangan di mulut, maka sel darah putih dalam darah kita akan meningkat. Sel darah putih ini dapat memicu pembentukan plak pada dinding arteri kita, dan jika plak ini terus bertambah, maka itu dapat memicu penyakit jantung.
Lebih lanjut, jika kita terus menerus mengalami peradangan di mulut, maka risiko kita untuk terkena penyakit jantung seperti aterosklerosis, stroke dan serangan jantung akan meningkat.
Bagaimana Kita Dapat Mencegah Masalah Kesehatan Mulut?
Bagaimana kita dapat menghindari masalah kesehatan mulut? Berikut adalah beberapa tindakan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mulut:
1. Menjaga Kebutuhan Nutrisi yang Cukup
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita. Kebiasaan makan yang seimbang dan mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan dan makanan yang mengandung kalsium dapat membantu memperkuat email gigi dan tulang rahang kita.
2. Rutin Cuci Gigi
Untuk menjaga kebersihan mulut, Anda perlu sikat gigi minimal 2 kali sehari menggunakan sikat gigi yang lunak dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Anda juga bisa mengadopsi kebiasaan menjaga kesehatan mulut lainnya seperti menggosok lidah, dan menggunakan benang gigi.
3. Menjaga Jarak Waktu dari Konsumsi Gula
Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat merusak gigi dan memicu masalah kesehatan mulut lainnya. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula sangat disarankan.
Bagaimana Kita Dapat Mencegah Peradangan di Mulut?
Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah peradangan di mulut. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Rutin Check-Up ke Dokter Gigi
Menjaga kesehatan gigi dan mulut kita sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan mulut dan risiko terkena penyakit jantung. Dalam hal ini, melakukan rutin pemeriksaan gigi dan mulut ke dokter gigi dibutuhkan.
2. Sikat Gigi dengan Benar
Sikat gigi dengan benar akan membantu mencegah plak dan mengurangi risiko peradangan di mulut. Pastikan Anda menggunakan teknik cuci gigi yang benar dan sikat gigi setidaknya dua kali sehari.
3. Gunakan Produk Perawatan Mulut yang Tepat
Pilih produk perawatan mulut yang tepat untuk menjaga kebersihan mulut dan mencegah peradangan. Pastikan Anda memilih pasta gigi, obat kumur, dan floss gigi yang tepat untuk gigi dan mulut Anda.
Kesimpulan
Peradangan di mulut dapat memicu masalah jantung dan bahkan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung serius seperti aterosklerosis, stroke dan serangan jantung. Mencegah peradangan di mulut dan menjaga kesehatan gigi dan mulut kita sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan serius. Dengan mengadopsi kebiasaan sehat seperti menjaga keseimbangan nutrisi, rutin cuci gigi, dan periksa ke dokter gigi secara teratur, kita dapat mencegah masalah kesehatan mulut dan menjaga kesehatan jantung kita.
