Mengalami gigi sensitif merupakan keluhan umum yang dialami oleh banyak orang. Hal ini terjadi ketika permukaan gigi terbuka dan dentin yang biasanya terlindung oleh enamel atau gusi menjadi terbuka dan pada akhirnya menyebabkan sensasi sakit ketika makan atau minum sesuatu yang dingin atau panas.
Namun, ada beberapa teknik pencegahan yang efektif untuk menghindari gigi sensitif. Berikut ini beberapa tips penting yang bisa dilakukan.
1. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Step penting pertama untuk mencegah gigi sensitif adalah menjaga kesehatan gigi dan gusi secara umum. Ini termasuk menggosok gigi dua kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang serta menghindari makanan yang terlalu asam atau terlalu manis.
Menjaga kesehatan gigi dan gusi secara umum juga berarti rajin memeriksakan gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk membersihkan plak dan karies gigi yang bisa menyebabkan masalah gigi sensitif.
2. Kurangi Konsumsi Makanan Asam
Makanan asam bisa merusak enamel, lapisan tipis yang melindungi gigi dari gula dan bakteri. Enamel yang rusak dapat membuat gigi menjadi sensitif terhadap dingin atau panas. Jadi, kurangi konsumsi makanan asam seperti jeruk, anggur, soda, dan minuman berkarbonasi lainnya.
3. Mencegah Gigi Mengalami Abraisi
Abraisi merupakan kondisi di mana lapisan permukaan gigi terkikis rata. Ini bisa terjadi ketika gigi terus digosok terlalu keras atau saat mengonsumsi makanan yang terlalu keras.
Untuk mencegah gigi mengalami abraisi, hindari menggosok gigi terlalu keras dan jangan menggunakan sikat gigi yang terlalu keras. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu memperkuat enamel.
4. Hindari Gigi Mengalami Retraksi Gusi
Gigi sensitif juga bisa disebabkan oleh retraksi gusi yang menyebabkan lapisan sensitif dari gigi menjadi terlihat. Untuk mencegah gigi mengalami retraksi gusi, hindari menggosok gigi terlalu keras dan jangan gunakan sikat gigi yang terlalu keras.
5. Gunakan Produk Khusus untuk Gigi Sensitif
Ada banyak produk khusus yang dirancang untuk mencegah dan mengurangi gigi sensitif. Salah satunya ialah pasta gigi sensitif yang mengandung bahan aktif seperti potassium nitrate, strontium chloride, atau arginine yang bisa membantu mengurangi sensitivitas gigi.
Terlebih lagi, tersedia juga produk khusus seperti mouthwash dan gel khusus untuk gigi sensitif. Produk ini bisa membantu memberikan perlindungan tambahan dan memperkuat enamel.