Kesehatan gigi dan gusi memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kita mungkin salah menganggap bahwa hanya dengan menyikat gigi secara teratur sudah cukup untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi. Namun, perawatan gusi yang benar juga diperlukan untuk menghindari penyakit gigi dan gusi yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Penyakit Gigi dan Gusi
Peradangan Gusi atau Gingivitis
Peradangan gusi atau gingivitis adalah penyakit gusi yang paling umum terjadi. Hal ini disebabkan oleh terjadinya peradangan pada gusi akibat plak gigi yang menumpuk di antara gigi dan gusi. Gejala dari gingivitis adalah gusi yang merah, bengkak, mudah berdarah saat menyikat gigi, dan napas yang tidak segar.
Penyakit Periodontal atau Gigi Berlubang
Penyakit periodontal atau gigi berlubang adalah penyakit gigi yang dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan pendukung gigi. Hal ini disebabkan oleh bakteri yang menumpuk dan membentuk plak gigi, yang dapat berkembang menjadi karang gigi. Gejala dari gigi berlubang adalah nyeri gigi, gigi sensitif, karies pada gigi, dan gigi yang mudah goyang.
Mencegah Penyakit Gigi dan Gusi
Menjaga Kesehatan Gusi
Untuk mencegah peradangan gusi atau gingivitis, Anda perlu menjaga kesehatan gusi. Caranya adalah dengan menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari, secara perlahan dan lembut, dan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain itu, Anda juga harus membersihkan gigi dengan benang gigi setiap hari untuk membersihkan plak gigi yang tersembunyi di antara gigi.
Menghindari Gula dan Makanan Manis
Makanan manis dan minuman dapat menyebabkan penumpukan plak gigi pada gigi dan gusi, dan dapat memicu kerusakan gigi dan penyakit gusi. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari makanan yang penuh gula dan minuman manis untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi.
Menghindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit periodontal atau gigi berlubang. Kandungan nikotin pada rokok dapat memperparah peradangan gusi dan menyebabkan kerusakan jaringan pendukung gigi, sedangkan alkohol dapat mengurangi produksi air liur yang penting untuk membersihkan gigi dan mencegah gigi berlubang.
Perawatan Gusi yang Benar
Menjaga Kebersihan Gusi
Untuk menjaga kebersihan gusi yang sehat, Anda perlu membersihkan gigi dengan benang gigi secara rutin, dan menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride untuk membersihkan bakteri yang terdapat pada gusi. Anda juga dapat menggunakan sikat gigi khusus yang dirancang untuk membersihkan gusi secara lembut.
Menjaga Gusi yang Sehat
Untuk menjaga gusi yang sehat, Anda perlu menghindari makanan yang dapat membuat gusi menjadi bengkak atau menyebabkan peradangan, seperti makanan pedas atau terlalu panas. Anda juga harus menghindari mengunyah benda-benda keras seperti es atau kuku, serta menjaga agar tidak terlalu sering mengunyah permen karet yang dapat merusak jaringan gusi.
Menjaga Kunyah yang Baik
Menjaga kunyah yang baik dapat membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit periodontal. Caranya adalah dengan mengunyah makanan perlahan-lahan dan mencerminkan makanan dengan baik. Ini dapat membantu melepaskan air liur yang membantu membersihkan gigi dari plak gigi, dan juga membantu mencegah terjadinya kerusakan pada jaringan gusi.
Kesimpulan
Demikianlah beberapa cara untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi serta mencegah penyakit gigi dan gusi. Anda perlu menyikat gigi secara teratur, membersihkan gigi dengan benang gigi, menghindari makanan yang penuh gula dan minuman manis, menghindari rokok dan alkohol, serta menjaga perawatan gusi yang benar. Dengan melakukannya, Anda dapat memastikan bahwa gigi dan gusi Anda tetap sehat dan Anda dapat menikmati kesehatan yang baik di luar itu.
